Når sommeren begynner, er det på tide å tilbringe timer i hagen. Dette betyr at du må tenke på å beskytte huden din mens du hagearbeider. Solen føles fantastisk, spesielt etter vinteren, men de skadelige strålene aldrer huden din og setter deg i fare for kreft. Bruk disse tipsene for å nyte en tryggere sommer i hagen.
Viktigheten av Gardener Sun Protection
Den viktigste grunnen til å ta hensyn til soleksponering er å redusere risikoen for å utvikle hudkreft. Millioner av mennesker får en diagnose av hudkreft hvert år. Den gode nyheten er at dette er en av de mest forebyggbare kreftformene.
En annen grunn til å unngå for mye sol er skaden den kan gjøre på hudens utseende over tid, selvfølgelig, det er heller ikke noe moro å ha hagesolbrenthet. Timer i solen kan også føre til at du blir overopphetet, og til og med fører til utmattelse eller heteslag.
Solbeskyttelsestips for hagen
Når du går ut i hagen i sommer, bør du gjøre solbeskyttelse prioritert. Du vil være glad du tok deg tid, krefter og omsorg for å være trygg.
- Følg skyggen. Forebygging er den beste medisinen. Så mye som mulig, ta tid på hagearbeidene dine ved solen. Luk den sengen når den er i skyggen av et stort tre eller huset.
- Arbeid om morgenen og kvelden. En annen måte å forhindre overeksponering for solen på er å unngå sollysets topptid. Prøv å jobbe om morgenen og om kvelden for å unngå tiden på dagen når solstrålene er mest intense, som er mellom kl. 10 og 16.
- Bruk fysisk solbeskyttelse. På sommervarmen er det fristende å bruke mindre klær, men fysiske barrierer mot solen gir utmerket beskyttelse. Velg lette skjorter med lange ermer og bukser i full lengde som passer løst. Bruk hansker og bruk en hatt med bred kant. Og ikke glem øynene dine. Bruk solbriller klassifisert for å blokkere UV-lys.
- Prøv UPF-klær. Ultrafiolett beskyttelsesfaktor (UPF) er en måling av effektiviteten til tekstiler for å blokkere UV-lys. Se etter klær som gir UPF for best mulig beskyttelse.
- Bruk solkrem. Å holde seg utenfor det verste av solen og fysisk beskytte huden er de beste tiltakene for å holde seg trygg, men det nest beste er å bruke solkrem. For timer utenfor, bruk et produkt med en SPF på minst 30.
- Hold deg hydrert og ta pauser. Det er viktig å beskytte huden din, men solvarmen kan også forårsake problemer. Drikk rikelig med vann mens du er ute og ta pauser når du begynner å føle deg ukomfortabel. Sett deg i skyggen i noen minutter før du kommer tilbake til den.
Hagearbeid om sommeren skal være morsomt og givende, ikke farlig. Ta solbeskyttelse på alvor, slik at du kan nyte mange flere somre ute.
