En av de eldste metodene for avslapning og måter å harmonisere sinnet og kroppen er meditasjon. Våre forfedre kunne ikke ha tatt feil da de utviklet og praktiserte disiplinen. Du trenger ikke å tilhøre en bestemt religion for å finne mange fordeler i meditasjon som spenner over mentale, fysiske og åndelige områder. En mediterende hage hjelper med å fokusere sinnet og gir det ideelle miljøet for øvelsen. Fortsett å lese for å lære hvordan du lager en meditasjonshage.
Bruke hager til meditasjon
Hager gir helhetlig fred og ro, så hvorfor ikke gå et skritt videre og ta med ideer om meditasjonens hage som vil forbedre øvelsen og plassere deg i et rom som oppmuntrer til teknikken. I fint vær er det få ting som er mer fredelige enn å slappe av i et utendørs boareal.
Planter for meditasjon kan forbedre den terapeutiske opplevelsen av å være utendørs og åpne et rom for å la tankene dine rydde og meditasjonspraksisen din blomstre. Kraften til natur og planter har lenge vært kjent for å være gunstig for vårt fysiske, mentale og åndelige selv. Det er til og med landskapsdesignere som spesialiserer seg på å skape helbredende hager og rom som er perfekte for rolig kontemplasjon og praksis.
Meditasjonshageideer inkluderer klare, ryddige rom, enkle linjer, asiatiske påvirkede biter og et behagelig rom å tenke på. De eksakte elementene vil variere for hver av oss, men den grunnleggende ideen er å holde ting naturlig og åpent. Overflødige planter eller hagedekor vil forstyrre plassen så vel som sinnet. Dette er grunnen til at asiatisk påvirket hagepraksis ofte er en del av den mediterende hagen.
Det avslappende aspektet ved asiatisk landskapsarbeid er perfekt for å trekke sinn og øye og skape et fredelig meditasjonsrom, men enkelheten i en sørvestlig hage eller frodigheten til et middelhavsinspirert rom kan også fungere.
Hvordan lage en meditasjonshage
De første trinnene for å lage et utendørs meditasjonsrom er å avvikle. Hvis det er mange trær som blokkerer lyset og bringer inn skygger, fjerner lemmer eller til og med har fjernet ett eller to for å bringe inn lys og luft.
Tenk på utsikten du vil ha mens du sitter i kontemplasjon og lydene du vil høre når du kontrollerer pusten din. Visualiser et helligdomsrom som i det minste er skilt fra resten av landskapet. Du kan lage dette med hardscape-elementer som uteplasser eller arbors og pergolaer.
En liten struktur som brukes som et kunstrom eller et annet kreativt tilfluktssted, vil forsterke følelsen av ro og ro mens du gir plass til resten av hagen.
Forbedre den fredelige mediteringshagen
Bruk de naturlige egenskapene i hagen din til å utvikle en plan, og hent deretter planter for meditasjon som gir sensoriske; skjønnhet, duft og bevegelse.
- Prydgress er enkle å dyrke og legger til en deilig raslende opplevelse som hjelper deg til en trance-lignende tilstand.
- En stein- eller steinfôret sti blir myknet og uskarpt ved tilsetning av mosser og andre bakkedeksler.
- Søt luktende stauder og busker parfymerer rommet og gir et aromaterapi-aspekt til hagen.
- Vannfunksjonene er spesielt beroligende og visuelt avslappende.
- For kveldsmeditasjon vil en ildsted eller stearinlys gi en Zen-lignende atmosfære som oppmuntrer til mild kontemplasjon og ro.
Elementer som plukker forsiktig med sansene, ser ut til å hjelpe med meditasjonsøvelse, men gjør også den daglige hagen til en spesiell plass.
