Kan du ha sesongangst? Ja det kan du. Ofte kalt sesongbasert SAD-lidelse, eller ellers kjent som Seasonal Affective Disorder (SAD), svinger denne typen depresjon med årstidene. Les videre for å lære mer om sesongmessig affektiv lidelse og hagearbeid, og hvordan planter kan bidra til å lette symptomene.
Hvordan hjelper hagearbeid med SAD?
Kan hagearbeid forbedre symptomene hos de som er diagnostisert med sesongmessig affektiv lidelse? Absolutt! Utbruddet av SAD er vanligvis om høsten og varer gjennom vinterdager med lite lys. Når våren kommer tilbake, og en økning i daglengde og lys, avtar lidelsen normalt.
Symptomer som lav energi, overspising, vektøkning, sosial tilbaketrekning og søvnighet på dagtid er vanlige i tillegg til alvorlig depresjon. Det har blitt teoretisert at en aktivitet som innendørs hagearbeid kan bidra til å lette symptomene ved å bringe personen nærmere lyset, for eksempel når man pleier planter nær et vindu.
I følge National Initiative for Consumer Horticulture, viser studier at rom med grønne planter stimulerer en "fysiologisk og psykologisk avslapningsrespons" hos mennesker. Faktisk er det velkjent at planter gjør oss lykkelige, sett med biofili.
Behandling av sesongmessig affektiv lidelse med planter
SAD-behandlinger som generelt er foreskrevet, er medisiner, lysterapi og / eller psykoterapi, i henhold til SAD-ressurser. Men å behandle sesongens affektive lidelser med planter som en form for terapi, kan forbedre utsiktene til pasienten, spesielt de med en mindre alvorlig depresjon.
Ved å dyrke planter med fargerikt løvverk eller lyse vinterblomster, kan heisen være lik å motta en uventet bukett til bursdag eller jubileum. Det er også mulig å dyrke frukt innendørs, for eksempel dverg sitrontrær, eller en vinduskarm full av urter. Den virkelige eventyreren kan til og med dyrke grønnsaker inni. Å se positive resultater fra pleie gitt planter kan øke tilliten og stoltheten.
For de som ønsker å begynne å dyrke potteplanter, her er en liste over planter som krever minimalt med vedlikehold, men som gir naturlig skjønnhet innendørs.
- Sansevieria - Også kalt slangeplante, det er en god vertikal plante som virkelig trives ved forsømmelse.
- Thanksgiving kaktus - Det er veldig tilgivende hvis du glemmer å vanne. Å følge noen få instruksjoner for Thanksgiving-kaktus vil sikre lyse blomster i november eller desember.
- Amaryllis - Kjøp amaryllis om høsten for store, trompetformede blomster i tide til jul.
- Variegated Pothos - Pothos er en etterfølgende plante med hjerteformede blader som trives med minimal pleie.
- Schefflera - Den oppreiste schefflera-planten har brosjyrer som minner om små paraplyer og trenger ikke engang gjødsel.
- Heldig bambus - Den heldige bambusplanten vokser lett i en beholder med vann; sørg for å fylle på igjen når det er nødvendig.
- Edderkoppanlegg - Edderkoppplanter trenger vann og lys for å være lykkelige og produsere plantetter i endene av lange stilker.
- Haworthia - Haworthia sukkulenter holder seg korte, men formerer seg i bredden. De er ganske enkle å dyrke og trenger lite vann.
Ikke bare løfter innendørs hagearbeid humøret, men studier viser at innendørs planter også kan forbedre ens helse. Innendørs grøntområder hjelper til med å rense luften for gif.webptstoffer, som formaldehyd, og øke oksygenivået i et rom, samtidig som det reduserer karbondioksid, ifølge NICH.
Så alles helse kan dra nytte av å legge til en rekke grønne potteplanter på rommene.
