Innholdsfortegnelse
Hva er hage takknemlighet? Vi lever i vanskelige tider, men vi kan fortsatt finne mange grunner til å være takknemlige. Som gartnere vet vi at alle levende ting henger sammen, og vi er i stand til å oppdage fred og trøst i naturen. Forskning indikerer at å uttrykke takknemlighet øker lykke og lindrer stress.
Mennesker som praktiserer takknemlighet sover regelmessig bedre og har sterkere immunforsvar. De nyter lykkeligere forhold og er i stand til å uttrykke mer vennlighet og medfølelse.
Hvordan vise takknemlighet for hagen
Takknemlig hagearbeid er en enkel prosess som med vanlig praksis snart blir andre natur.
Øv takknemlig hagearbeid i minst tretti dager og se hva som skjer. Her er noen tanker for å komme i gang med å uttrykke takknemlighet for hagen:
- Sakte, puste dypt og sette pris på den naturlige verden. Se deg rundt og åpne øynene for skjønnheten som omgir deg. Gjør et poeng å legge merke til noe nytt hver dag.
- Ta deg tid til å huske og tenke på de som kom foran deg og setter pris på alle de flotte tingene de oppnådde. Anerkjenn de viktige rollene andre mennesker har spilt i livet ditt.
- Vær takknemlig for frukten, grønnsakene, kornblandingene og kornene som kommer fra jorden, og for hendene som dyrket maten som opprettholder deg, når du handler i matvarer.
- Øv deg på å si takk til andre. Vær oppriktig.
- Start en takknemlighetsdagbok og skriv ned minst tre eller fire korte refleksjoner hver dag. Vær spesifikk. Tenk på ting som gjør deg glad i hver sesong av året. Hvis været tillater det, gjør du journalføringen utendørs. De fleste opplever at regelmessig journalføring gradvis endrer måten de ser verden på.
- Snakk med plantene dine. Det høres kanskje litt rart ut, men forskning indikerer at planter reagerer positivt på vibrasjoner, inkludert lyden av stemmen din.
