Hvem trenger ikke en god natts søvn? Dessverre kan det med dagens hektiske livsstil være vanskelig å stille inn og hvile fredelig. Det er en rekke ting du kan gjøre (eller ta) for å hjelpe deg med å sove, men det beste av disse er naturlig. Hva kan være mer naturlig enn planter som hjelper deg med å sove? Hjelper planter med søvnproblemer, og i så fall hvilke planter som hjelper deg med å sove bedre?
Hjelper planter med søvnproblemer?
I århundrer har folk brukt urter for å få dem til å sove. Disse urtene kan være i form av te eller aromaterapi, og ja, mange av disse plantene hjelper deg med å sove.
Kamille og sitronmelisse er for eksempel kjent for sine beroligende egenskaper og finner veien til beroligende te den dag i dag. Lavendel har også lenge vært brukt som en beroligende urt, men hva med andre planter som hjelper deg med å sove?
Hvilke planter hjelper deg med å sove bedre?
I tillegg til flere urter, er det andre sengeplanter som kan hjelpe deg med å få noen "ZZZer". Noen av de beste søvnplanter trenger ikke å være gjennomsyret eller malt opp. Ta for eksempel jasmin. Som den behagelige aromaen av lavendel, har jasmin en beroligende effekt på både kropp og sinn. I tillegg, hvem elsker ikke de nydelige rosa til elfenbenblomstene?
En annen vakker blomstrer med en ambrosial duft er gardenia. Som lavendel og jasmin brukes gardenia ofte i badsalt, lys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lukter like fantastiske, men det er ikke deres eneste fordel. Studier antyder at gardenia er like kraftig som valium og fungerer som et naturlig beroligende middel.
De beste plantene for søvn kan bare være dine gjennomsnittlige potteplanter, som for øvrig er alt annet enn gjennomsnittlige. Husplanter renser ikke bare luften, men fyller også oksygen som kan hjelpe deg med en bedre natts søvn. Aloe vera er en vanlig potteplante, dyrket for ikke bare skjønnheten, men for medisinsk bruk. Aloe frigjør også oksygen om natten, en sjeldenhet, ettersom mange planter frigjør oksygen om dagen. I tillegg er aloe veldig lett å ta vare på.
Med et mindre enn ønskelig navn for noen, har slangeplanten likevel søvnfremkallende egenskaper. I likhet med aloe gir slangeplanter oksygen om natten, og ifølge NASA er det faktisk en av de 10 beste luftrensende plantene.
En annen NASA-anbefaling er engelsk eføy. Det reduserer luftbåren mugg og er et godt valg for de med allergi eller astma. Gerbera tusenfryd, med sine muntre blomster, reduserer også luftbårne forurensninger og øker oksygen om natten.
Ekstra leggetider for å hjelpe deg med å sove
Det er ikke nødvendig å se høyt og lavt etter de beste plantene som hjelper deg med å sove. Hvis du i det hele tatt har potteplanter, har du sannsynligvis planter som vil hjelpe deg med å sove. Vanlige potteplanter som fredslilje, gyldne potter og edderkoppplanter er alle påstått å hjelpe til med å sove. Igjen renser de luften og etterfyller oksygen mens de bringer utendørs inn.
De beste plantene for søvn vil også avhenge av din hagearbeidskompetanse. Hvis du har en grønn tommel, er planter som hjelper deg med å sove, men tar deg litt mer vare, for eksempel gardenia og gerbera daisy, noe for deg. Men hvis du ikke kan dyrke gress, kan du prøve noe mer idiotsikkert som aloe vera eller slangeplante.
