Innholdsfortegnelse
En velværehage i bakgården er et sunt område å slappe av og redusere stresset i hverdagen. Det er et sted å lukte duftende blomster og planter, rulle ut en yogamatte eller dyrke organiske grønnsaker. Noen ganger referert til som en terapeutisk eller helbredende hage, gir denne typen fredelig hage i hagen både mentale og fysiske fordeler.
Dyrk din egen velværehage
Alle med litt uterom kan lage sin egen terapeutiske hage. Det første trinnet er å designe hagen din som passer dine helsebehov. Her er noen ideer for å komme i gang:
- Aromaterapi hage - føler deg anspent? Kan du ikke sove? Fyll den fredelige hagen din med duftende planter for å lindre angst, håndtere smerter og forbedre søvn. Velg velvære hageplanter som kamille, lavendel og rosmarin. Omgiv en lenestol med disse aromatiske urtene hele sommeren og høst bladene og blomstene til innendørs aromaterapi-økter om vinteren.
- Healthy Eats Garden - Ønsker du å forbedre kostholdet ditt? Bruk din velværehage i hagen din til å dyrke din favoritt eller vanskelig å finne frukt og grønnsaker organisk. Dyrk hvite asparges, belgisk endiv og sorte bringebær eller lag din egen blanding av hjemmelaget urtete. Inkluder et uteserveringssett i designplanen for et praktisk sted å ta måltider eller nyte forfriskende drikke.
- Utendørs treningsrom - Er du lei av treningsrutinen din? Frisk luft og solskinn kan lyse opp stemningen og gjenopplive enhver treningsøkt. En fredelig hage i hagen er det perfekte stedet for yoga, aerobic eller en rask tur på en stasjonær sykkel. Dyrk din egen velværehage personvernhekk med buksbom, forsythia eller syrin.
- After-Hours Retreat - Er du en travel foreldre som ikke kan ta en pause før barna er i sengen? Plant en månehage, heng strenglys eller lag en sollyssti gjennom hagen din i hagen. Røm deretter for litt FoU mens du holder babymonitoren nær.
- Koble fra, og koble deretter til igjen - Roterer dine elektroniske enheter med den interne klokken din? Legg ned den bærbare datamaskinen, nettbrettet eller telefonen og dyrk din egen velværehage for sommerfugler og sangfugler. Koble deg til naturen på nytt ved å inkludere helseplanter som melkeblomst, trompetvintre og solsikkeblomster.
Tips for å lage en fredelig hage i hagen
Når du har bestemt deg for å dyrke din egen velværehage, er det på tide å implementere planen. Vurder disse punktene når du lager en helbredende hagedesign:
- Gå uten kjemikalier - Å velge organiske metoder for hagearbeid reduserer eksponeringen for plantevernmidler og herbicider, som begge har vist seg å forårsake helseproblemer.
- Vannbeskyttelse - Beskytt denne verdifulle og livsopprettholdende ressursen ved å installere et drypp vanningsanlegg, bare vanne når det er nødvendig eller plante tørke-tolerante planter …
- Administrerbar - Velg planter med lite vedlikehold, slik at du kan bruke mer tid på å nyte velværehagen i hagen i stedet for å jobbe i den.
- Sikkerhet - Glatte gangveier og opplyste nattstier reduserer sjansen for fall og skader.
